Nordic walking : całoroczny trening
Kto raz zacznie uprawiać nordic walking, nigdy nie przestanie. Zapraszamy cię do świata fascynującego sportu, który w Skandynawii jest już dużo popularniejszy niż jogging, a ostatnio zdobywa coraz więcej zwolenników również w naszym kraju. Nordic walking to doskonały trening kondycyjny i sposób na spalenie kalorii. Ma on również zbawienny wpływ na zdrowie i pozwala skutecznie walczyć ze stresem. Poza tym modeluje figurę,
wzmacnia stawy i układ odpornościowy.
Z książki dowiesz się, jak przygotować się do uprawiania tego sportu i jak stawiać w nim pierwsze kroki. Podpowiemy Ci, jak ocenić swoją sprawność i dobrze zaplanować treningi. W poradniku opisano ćwiczenia przydatne podczas uprawiania nordic walkingu - zarówno siłowe, jak i rozciągające mięśnie. Zaproponowano także plan treningów dla osób zaawansowanych.
Bez względu na to, czy uprawiasz nordic walking sam, we dwoje, z rodziną czy przyjaciółmi - zawsze będziesz dobrze się bawić. Nie potrzebujesz do tego drogiego sprzętu - dobre buty, odpowiednie kijki, butelka napoju i już możesz uprawiać ten sport na łonie przyrody. I to o każdej porze roku!
| Odpowiedzialność: | Rosi Mittermaier [i in.] ; [tł. Magdalena Jatowska]. | Hasła: | Nordic walking Wydawnictwa popularne |
| Adres wydawniczy: | Warszawa : Wydawnictwo RM, 2010. |
| Opis fizyczny: | 143, [1] s. : il. kolor. ; 24 cm. |
| Uwagi: | Indeks. |
| Skocz do: | Dodaj recenzje, komentarz |
- Nordic walking - dlaczego tak bardzo nam się podoba
- Podstawowe wiadomości - właściwe przygotowanie
- Nasz test dla ciała - sprawdź swoją sprawność
- Nasz trening - teraz naprawdę zaczynamy
- Nordic blading - ulubione zajęcie Feliksa latem
- Narciarstwo klasyczne - przygotowujemy cię do narciarstwa biegowego
- Jeść zdrowo - Rosi zaprasza do stołu
Zobacz spis treści
Sprawdź dostępność, zarezerwuj (zamów):
(kliknij w nazwę placówki - więcej informacji)