Jak uatrakcyjnić swoje ciało : od puszystości do piękności w 100 dni : sprawdzone rady trenera hollywoodzkich gwiazd
Tyt. oryg.: "Bone idle to body idol ".
W zdrowym ciele zdrowy duch! To oczywiste, ale jak znaleźć czas i -- co najważniejsze -- chęć, aby zachować dobrą formę i atrakcyjne ciało? Kolejne zdobycze techniki zapewniają nam coraz większą wygodę, wydłużający się dzień pracy oraz siedzący tryb życia nie sprzyjają utrzymaniu smukłej sylwetki. Stajemy się coraz bardziej leniwi i -- niestety -- efekty tego stanu rzeczy doskonale
widać w lustrze.Właśnie dla leniwych i zabieganych została napisana ta książka. Bez względu na to, ile masz lat i jaki jest Twój poziom sprawności fizycznej, znajdziesz w niej wszystko, czego trzeba, aby poprawić wygląd, kondycję i samopoczucie. Jak uatrakcyjnić swoje ciało. Od puszystości do piękności w 100 dni jest jak osobisty instruktor fitness: szczegółowo prezentuje ćwiczenia i pomaga obserwować postępy. Możesz dowiedzieć się, jak zwiększyć swoją sprawność, elastyczność i uzyskać smukłą sylwetkę.
Zobacz pełny opis| Odpowiedzialność: | Cornel Chin ; [ tł. Marta Koch Szołtysek]. |
| Seria: | Sensus. Charyzma | Hasła: | Gimnastyka - higiena Odżywianie - higiena Poradniki |
| Adres wydawniczy: | Gliwice : Wydawnictwo Helion, cop. 2007. |
| Opis fizyczny: | 336 s. : il. ; 21 cm. |
| Skocz do: | Dodaj recenzje, komentarz |
- Rozdział 1. Poznaj siebie - ocena sprawności fizycznej
- Rozdział 2. Do startu gotowi, hop!
- Rozdział 3. Odżywianie
- Rozdział 4. Sen jest po to, by żyć, palenie po to, by je rzucić
- Rozdział 5. Jedzenie na całe życie
- Rozdział 6. Mieszanka kulinarna
- Rozdział 7. Zwalczamy stres i kalorie!
- Rozdział 8. Zmień swoje przyzwyczajenia dotyczące picia
- Rozdział 9. Śpij głęboko i stój prosto
- Rozdział 10. Od spaceru do biegania
- Rozdział 11. Nie ma czasu do stracenia
- Rozdział 12. Przeobrażenie
- Rozdział 13. Zapał i wigor
- Rozdział 14. Dni, kiedy nie byłeś w formie, dawno już minęły
- Rozdział 15. Z każdym krokiem
- Dodatek A - Ćwiczenia
- Dodatek B - Dzienne zapiski
- Dodatek C - Kwestionariusze i testy
- Dodatek D - Wszystko o jedzeniu
Zobacz spis treści
Sprawdź dostępność, zarezerwuj (zamów):
(kliknij w nazwę placówki - więcej informacji)