Mega trening 15-minutowy
Tyt. oryg.: "Paolos träningsbibel ".
Wielokrotny mistrz Szwecji w taekwondo i kickboxingu Paolo Roberto zebrał w swoim systemie ćwiczenia z różnych stron świata, w których opór stanowi "tylko" masa własnego ciała. Rozmaite ćwiczenia na górną i dolną partię ciała oraz tułów są ułożone w kilkanaście programów treningowych dostosowanych do różnych poziomów zaawansowania (od początkującego do mistrzowskiego) oraz różnych celów
(wytrzymałość, siła, masa mięśniowa, spalanie tłuszczu). Takie 15 minut pomnożone przez kilka miesięcy zdziała cuda, bo szczegółowa koncepcja tego treningu jest naprawdę niezwykła.
Zobacz pełny opis| Odpowiedzialność: | Paolo Roberto ; [przekł. Dariusz Rossowski] ; fot. Daniel Ohlsson. | Hasła: | Ćwiczenia siłowe - nauczanie i trening |
| Adres wydawniczy: | Łódź : Wydawnictwo JK, 2014. |
| Opis fizyczny: | 231, [1] s. : il. ; 26 cm. |
| Skocz do: | Dodaj recenzje, komentarz |
Sprawdź dostępność, zarezerwuj (zamów):
(kliknij w nazwę placówki - więcej informacji)