![book](Okladki/ISBN/8374/m8374899034.jpg)
![book](Okladki/ISBN/8374/m8374899034.jpg)
W pułapce myśli : jak skutecznie poradzić sobie z depresją, stresem i lękiem
Tytuł oryginalny:
Jedna z najlepszych książek samopomocowych ostatnich lat nareszcie ukazuje się w Polsce. Co czyni ją tak wyjątkową? Stanowi ona doskonałe połączenie wyników najnowszych badań z niezwykle skutecznymi i praktycznymi poradami do wykorzystania od zaraz. Tekst został napisany niezwykle przystępnym językiem, pozbawionym sztampowego żargonu psychologicznego, dzięki czemu czyta się go jednym tchem. Dlatego W pułapce
myśli to nie tylko fascynujący przewodnik po ludzkim umyśle, ale przede wszystkim rewolucyjne narzędzie służące zmianie własnego życia.
Autorzy proponują zupełnie nowe podejście do starych problemów natury psychicznej: depresji, lęku, stresu czy chronicznego bólu. Terapia ACT (terapia akceptacji i zaangażowania), na której założeniach opiera się książka, uczy, jak zamiast koncentrować się na bolesnych przeżyciach i toksycznych emocjach, być bardziej uważnym na bieżącą chwilę i skupić się na tym, co jest naprawdę ważne. To właśnie za sprawą uważności i akceptacji możemy podążać w wybranym kierunku i dokonywać odpowiednich wyborów.
Dzięki książce czytelnicy:
• przezwyciężą depresję i lęk,
• przestaną negatywnie myśleć o sobie,
• uporają się z bólem emocjonalnym,
• nauczą się akceptować siebie i swoje uczucia.
Odpowiedzialność: | Stephen C. Hayes, Spencer Smith ; przekład: Aleksander Wojciechowski. | Hasła: | Radzenie sobie ze stresem Stres Techniki samopomocy Terapia Akceptacji i Zaangażowania (ACT) Uczucia Poradnik |
Adres wydawniczy: | Sopot : GWP, 2021. |
Opis fizyczny: | 302, [2] strony : ilustracje ; 24 cm. |
Uwagi: | Bibliografia na stronach 292-296. Indeksy. |
Forma gatunek: | Książki. Poradniki i przewodniki. |
Dziedzina: | Psychologia |
Powstanie dzieła: | 2005 r. |
Twórcy: | Smith, Spencer. Autor Wojciechowski, Aleksander. Tłumaczenie |
Skocz do: | Dodaj recenzje, komentarz |
Sprawdź dostępność, zarezerwuj (zamów):
(kliknij w nazwę placówki - więcej informacji)
Filia nr 1
ul. Jana Pawła II 59
Sygnatura: 159.9
Numer inw.: 62739
Dostępność: wypożyczana na 30 dni
Filia nr 2
ul. Bytomska 205a
Sygnatura: 159.9
Numer inw.: 31532
Dostępność: wypożyczana na 30 dni
Filia nr 3
ul. Tarnogórska 49
Sygnatura: 159.9
Numer inw.: 32022
Dostępność: wypożyczana na 30 dni
Filia nr 5
ul. Kusocińskiego 4
Sygnatura: 159.9
Numer inw.: 43596
Dostępność: wypożyczana na 30 dni