Lęk off
Tytuł oryginalny:
Masz mnóstwo obowiązków - i to nie tylko tych szkolnych i rodzinnych. Już sam ich natłok bywa trudny do zniesienia, a do tego dochodzą jeszcze często skomplikowane relacje ze znajomymi w realu i w mediach społecznościowych. A kiedy pojawiają się stres i niepokój, spirala negatywnych emocji zaczyna się nakręcać. Może żołądek zwija ci się nagle w supeł, serce wali jak oszalałe, tracisz oddech?
Może dosłownie paraliżuje cię świadomość, że masz wyjść na zewnątrz albo powiedzieć coś głośno? A może nawracające myśli każą Ci w kółko wykonywać jakieś czynności?
Zobacz pełny opis| Odpowiedzialność: | Regine Galanti ; przekład: Natalia Mętrak-Ruda. | Hasła: | Lęk Mindfulness Radzenie sobie ze stresem Stres Techniki samopomocy Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) Poradnik |
| Adres wydawniczy: | Łódź : Feeria Wydawnictwo Young, 2021. |
| Wydanie: | Wydanie I. |
| Opis fizyczny: | 207 stron : ilustracje ; 21 cm. |
| Uwagi: | Na okładce podtytuł: pierwsza pomoc w stresie, niepokoju i stanach lękowych. Bibliografia, netografia na stronach 199-201. Indeks. |
| Forma gatunek: | Książki. Poradniki i przewodniki. |
| Dziedzina: | Psychologia |
| Powstanie dzieła: | 2020 r. |
| Twórcy: | Mętrak-Ruda, Natalia. Tłumaczenie |
| Odbiorcy: | Młodzież. 14-17 lat. |
| Skocz do: | Dodaj recenzje, komentarz |
Sprawdź dostępność, zarezerwuj (zamów):
(kliknij w nazwę placówki - więcej informacji)