W przypadku nietolerancji laktozy idealnym rozwiązaniem jest długotrwała zmiana sposobu odżywiania. Nie jest to takie proste, gdyż cukier mleczny czai się nie tylko w wyrobach mlecznych, ale i w wielu gotowych produktach, przyprawach i napojach. To znacznie ogranicza wybĂłr przepisĂłw, nakłada obowiązek uważnego czytania listy składnikĂłw i zamienia codzienne zakupy w bieg z przeszkodami. W tym poradniku znajdziecie przepisy oraz wskazĂłwki dotyczące zakupĂłw i propozycje godnych polecenia produktĂłw spożywczych, ktĂłre pomogą wam rozpocząć nowe życie bez laktozy.Smaczna dieta bez laktozy - przepisy na każdy dzień!Smaczna dieta bez laktozy. Przepisy na dania, ktĂłre zasmakują także członkom rodziny i gościom.Praktyczne rady. Odpowiedzi na istotne pytania dotyczące diety bez laktozy.Przewodnik po produktach spożywczych. Szeroki przegląd produktĂłw, ktĂłre zawierają laktozę lub mogą ją zawierać oraz takich, ktĂłre z pewnością jej nie zawierają.Jedzenie poza domem. WskazĂłwki dotyczące zakupĂłw oraz spożywania posiłkĂłw w podrĂłży, u znajomych i w restauracji.