Keto: prosta droga do zdrowia, energii i odzyskania całego życia!
Uzależnienie od cukru rujnuje zdrowie. Pierwsze, co rzuca się w oczy, to nadwaga, a nawet chorobliwa otyłość. Cierpią stawy, kręgosłup, wątroba i nerki. Cierpi dusza. Nie pomagają kolejne diety ani egzotyczne suplementy. Najlepsze, co można uzyskać, to kr贸tkotrwała utrata kilku kilogram贸w. Efekt jo-jo, załamanie, rozpacz, kolejna pr贸ba. Paskudne odczucie, że nie można utrzymać zdrowego stylu życia dłużej niż kilka dni. Czy nie ma sposobu, aby wyjść z tego zaklętego kręgu, odzyskać zdrowie, dobre samopoczucie i kontrolę nad własnym talerzem?
Owszem, istnieje - i opisano go w tym poradniku. Dieta ketogeniczna jest znana od lat. Polega na unikaniu węglowodan贸w i spożywaniu zdrowych tłuszcz贸w. Dzięki przepysznym, sycącym posiłkom można zapomnieć o walce z głodem, apetytem na cukier i osiągnąć wspaniałe rezultaty. Klucz do sukcesu znajdziesz w tej książce: są to cenne podpowiedzi, praktyczne wskaz贸wki przystępnie podane inspirujące porady i zaskakujące triki - wszystko wypr贸bowane w praktyce, skuteczne i zgodne z aktualną wiedzą naukową. Zrozumiesz mechanizmy rządzące dietą keto, wprowadzisz w swoim trybie życia niezbędne zmiany, znajdziesz zachętę i wsparcie w chwilach zwątpienia, a także skorzystasz z ponad setki prostych przepis贸w na pyszne i zdrowe posiłki keto. Tym razem osiągniesz sukces!
W książce:
- jak działa dieta ketogeniczna
- wpływ diety keto na zdrowie
- listy produkt贸w keto
- proste i sprawdzone przepisy wraz z kalorycznością i zawartością makroskładnik贸w
- kompletny plan dietetyczny na 30 dni
