Ta książka to rodzaj dzienniczka ciążowego znanej trenerki fitnessu i dietetyczki - Natalii Gackiej. Czytelniczka pozna dzięki tej publikacji niemal wszystkie sytuacje, z jakimi autorce przyszło zmierzyć się podczas ciąży. Książka zawiera także przemyślenia - te pozytywne i negatywne oraz porady żywieniowe dotyczące komponowania posiłk贸w, suplementacji, a także sposoby radzenia sobie w sytuacjach kryzysowych. Znajdują się tu r贸wnież wskaz贸wki zaprzyjaźnionej położnej oraz informacje o aktywności fizycznej ciężarnych kobiet wraz ze specjalnie opracowanymi planami treningowymi.
Autor, kt贸ry już ponad 20 lat żyje z chorobą Hashimoto, dzieli się swoimi sposobami na to, jak skutecznie zatrzymać objawy choroby, nie odczuwając jej skutk贸w na co dzień.
Zacznij od planowania! W książce masz ściągę z listą produkt贸w, kt贸re możesz spożywać. Zr贸b zdjęcie i miej ją zawsze w smartfonie!
Hashi detoks odpowiada na wiele pytań, kt贸re zadają sobie osoby chorujące na Hashimoto: Jak przeprowadzić hashi detoks i co potem? Jak żyć z tą chorobą na co dzień? Czy leki hormonalne wystarczą? Czy istnieje idealna dieta przy leczeniu Hashimoto? Jak chudnąć bez stresu? A co, jeśli mam ochotę na coś słodkiego? (w środku znajdziesz Hashi grzeszki)
Od teraz planowanie posiłk贸w na każdy dzień stanie się bardzo łatwe. Otrzymujesz gotowe plany posiłk贸w na 7, 14 i 21 dni! Do tego ponad 100 prostych, kilkuskładnikowych przepis贸w z łatwo dostępnych produkt贸w.
Nie zwlekaj! Gotuj zdrowo i odzyskaj radość życia!
UWAGI:
Bibliografia, netografia na stronie 333. Oznaczenia odpowiedzialno艣ci: Marek Zaremba ; wsp贸艂praca Adriana Zaremba.
DOST臉PNO艢膯:
Dost臋pny jest 1 egzemplarz. Pozycj臋 mo偶na wypo偶yczy膰 na 30 dni
"Nie wiem, co Pani je, ale niech koniecznie to Pani zapisuje".
To właśnie słowa lekarza zadowolonego ze znakomitych wynik贸w badań Anny Lewandowskiej w trakcie ciąży zainspirowały ją do napisania tej książki. Znana i ceniona trenerka oraz ekspertka zdrowego odżywiania postanowiła podzielić się swoją wiedzą z kobietami, kt贸re przygotowują się do zajścia w ciążę i kt贸re chcą przeżyć ten wyjątkowy czas jak najlepiej - tak by obdarzyć swoje dziecko najbardziej wartościowym prezentem - zdrowiem.
Z tej książki dowiesz się między innymi: • jak przygotować się do ciąży, • o jakie badania zadbać, • jak się odżywiać i trenować podczas ciąży, • jak zachować r贸wnowagę psychiczną.
Opr贸cz tego znajdziesz znakomite przepisy na zdrowe potrawy oraz plany treningowe na każdy trymestr ciąży.
UWAGI:
Bibliografia, netografia na stronach 296-[302]. Oznaczenia odpowiedzialno艣ci: Anna Lewandowska.
DOST臉PNO艢膯:
Dost臋pny jest 1 egzemplarz. Pozycj臋 mo偶na wypo偶yczy膰 na 30 dni
Być może chorujesz i o tym wiesz. Być może chorujesz i o tym... nie wiesz.
Insulinooporność należy do najsłabiej diagnozowanych chor贸b w Polsce, bo wiele jej objaw贸w kładzie się na karb przemęczenia i stresu. Anna Powierza, aktorka i autorka bestsellera Jak schudnąć, gdy dieta nie działa, przez przypadek dowiedziała się, że jest chora. Przez kilka lat, mimo dyscypliny i zdrowego stylu życia, nie mogła zgubić nadmiaru kilogram贸w.
Po postawieniu diagnozy udało jej się to błyskawicznie. Odzyskała też energię i harmonię wewnętrzną. Dziś dzieli się swoim doświadczeniem i podpowiada, jak znaleźć odpowiedzi na pytania:
- Po czym poznać, że insulinooporność dotyczy także ciebie? - Czym r贸żni się od cukrzycy? - Co jeść, a czego unikać? I czy te potrawy mogą być smaczne? - Jak utrzymać wysoki poziom energii? - Jakie codzienne nawyki zmienić? Czy już na zawsze? Diagnoza insulinooporności to nie wyrok, a początek zmiany życia na lepsze!
UWAGI:
Bibliografia na stronach 241-[254]. Oznaczenia odpowiedzialno艣ci: Anna Powierza.
DOST臉PNO艢膯:
Zosta艂a wypo偶yczona Pozycj臋 mo偶na wypo偶yczy膰 na 30 dni
WYPO呕YCZY艁:
Na kart臋 018623 od dnia 2024-06-20 Wypo偶yczona, do dnia 2024-07-22
Nasze życie kręci się wok贸ł jedzenia. Kiedy zjeść? Ile zjeść? Co zjeść?
Pytanie jednak brzmi, czy możemy jeść wszystko bez obaw o nasze zdrowie czy sylwetkę? Odpowiedź brzmi TAK! We wszystkim ważny jest jednak umiar i podstawowa wiedza na temat spożywanych przez nas produkt贸w. Wiele z nich owianych jest złą sławą, ale czy słusznie.
Rozprawmy się z najczęściej powtarzanymi i wciąż funkcjonującymi w powszechnej świadomości mitami na temat popularnych produkt贸w żywieniowych, niekt贸rych uznawanych za zdrowe.
Modna dieta gwarantem sukcesu? Czy tłuszcz tuczy? Detoks na szybki i zdrowy spadek wagi? Biały cukier to biała śmierć? Dlaczego mimo diety moja waga stoi w miejscu? Czy light znaczy zdrowo?
UWAGI:
Bibliografia, netografia na stronach 201-[206]. Oznaczenia odpowiedzialno艣ci: Aldona Sosnowska-Szczuka, Jakub Mauricz.
DOST臉PNO艢膯:
Dost臋pny jest 1 egzemplarz. Pozycj臋 mo偶na wypo偶yczy膰 na 30 dni
Jedzenie to przyjemność, ale jak odnaleźć w gąszczu sklepowych p贸łek wśr贸d tysięcy kolorowych produkt贸w te naprawdę wartościowe? Autorka, farmaceutka z wykształcenia, pokazuje, że robienie zakup贸w spożywczych nie musi być źr贸dłem stresu, a kluczem do oceny jest skład produktu.
UWAGI:
Na stronie tytu艂owej i ok艂adce pseudonim autora, nazwa: Anna Makowska w copyright. Bibliografia, netografia na stronach 258-[260]. Oznaczenia odpowiedzialno艣ci: Doktor Ania.
DOST臉PNO艢膯:
Dost臋pny jest 1 egzemplarz. Pozycj臋 mo偶na wypo偶yczy膰 na 30 dni
