KATALOG KSI’EK BIBLIOTEKI CENTRALNEJ, WYPO痀CZALNI, CZYTELNI I ODDZIA DLA DZIECI
Znaleziono 5 pozycji o tematyce: Gimnastyka
30 minut dziennie dla zdrowego serca : [prosty i skuteczny plan jak pokona膰 najwi臋ksze zagro偶enia dla twojego serca] Tyt. odm.: "Trzydzieści minut dziennie dla zdrowego serca : [prosty i skuteczny plan jak pokonać największe zagrożenia dla twojego serca]".
POZ/ODP:
[t艂. Jan Halbersztat, Katarzyna Koziak, Joanna Mi艂oszewska ; red. Dorota Polewicz] ; Reader`s Digest.
Ta książka to rodzaj dzienniczka ciążowego znanej trenerki fitnessu i dietetyczki - Natalii Gackiej. Czytelniczka pozna dzięki tej publikacji niemal wszystkie sytuacje, z jakimi autorce przyszło zmierzyć się podczas ciąży. Książka zawiera także przemyślenia - te pozytywne i negatywne oraz porady żywieniowe dotyczące komponowania posiłk贸w, suplementacji, a także sposoby radzenia sobie w sytuacjach kryzysowych. Znajdują się tu r贸wnież wskaz贸wki zaprzyjaźnionej położnej oraz informacje o aktywności fizycznej ciężarnych kobiet wraz ze specjalnie opracowanymi planami treningowymi.
Niezależnie od tego, jak dużo - lub jak mało - masz czasu na aktywność fizyczną, to trening z piłką jest r贸wnie zabawny, co skuteczny. Potrzeba do niego stosunkowo niewiele miejsca i wyposażenia. Ćwiczenia z piłką są przeznaczone dla każdego. Nie tylko pomagają w wymodelowaniu sylwetki, poprawieniu postawy i wzmocnieniu kręgosłupa, ale przynoszą także relaks i rozluźnienie po męczącym dniu.
UWAGI:
Na ok艂adce: Przyjemne i skuteczne 膰wiczenia modeluj膮ce sylwetk臋, wzmacniaj膮ce kr臋gos艂up i relaksuj膮ce. Indeks. Oznaczenia odpowiedzialno艣ci: [>>] Chrissie Gallagher-Mundy ; z angielskiego prze艂o偶y艂a Katarzyna Ros艂an.
DOST臉PNO艢膯:
Dost臋pny jest 1 egzemplarz. Pozycj臋 mo偶na wypo偶yczy膰 na 30 dni
Trening siłowy skierowany do kobiet, kt贸ry kreuje zgrabnie uformowaną sylwetkę ciała. Poza treningiem, kt贸ry odbywa się w siłowni w każdym rozdziale zawarty jest też specjalny trening zaprojektowany tak, by m贸gł zostać wykonany w domu. W książce ćwiczenia, kt贸re pozwalają: spalić tłuszcz, wzmocnić sprężystość mięśni, ukształtować doskonałą linię ciała.
DOST臉PNO艢膯:
Dost臋pny jest 1 egzemplarz. Pozycj臋 mo偶na wypo偶yczy膰 na 30 dni
Jak wzmacniać i rozciągać mięśnie oraz ujędrniać ciało..Kr贸tki program ćwiczeń na każdy dzień lub raz w tygodniu, relaksujące ćwiczenia, wykonywane przy odprężającej muzyce, Budowanie prawidłowej postawy i wzmacnianie wybranych partii mięśni, Metody na smukłą sylwetkę, płaski brzuch i większą świadomość własnego ciała, Kolorowe fotografie i rysunki ilustrujące poszczeg贸lne ćwiczenia...Sport to zdrowie, ruch to przyjemność, a ćwiczenia mogą być czystą zabawą. To nie do końca prawda, choć trzeba przyznać, że pilates to sport, kt贸ry łatwo można pokochać. Jeśli lubisz prężyć i wyginać śmiało ciało, ale nie jesteś przy tym wielkim miłośnikiem wysiłku fizycznego, ta nietuzinkowa książeczka szybko pokaże Ci, ile radości może dać kilka nieskomplikowanych ćwiczeń. Odkryj zbawienny wpływ pilatesu na Twoje zdrowie fizyczne, umysłowe i duchowe.
UWAGI:
Bibliogr. s. [104]-107.
DOST臉PNO艢膯:
Dost臋pny jest 1 egzemplarz. Pozycj臋 mo偶na wypo偶yczy膰 na 30 dni
