Poradnik, kt贸ry pokazuje, jak wiele można zrobić dla samej siebie i poprawy swojego samopoczucia w tym bardzo wymagającym okresie życia, jakim jest menopauza.
Problemy ze snem, nieustanne zmęczenie czy niezrozumiała huśtawka nastroj贸w to jedne z objaw贸w kojarzone z menopauzą. Ten poradnik pomaga rozpoznać i zrozumieć wszelkie procesy zachodzące w organizmie kobiety w tym wyjątkowym czasie. Znajdują się w nim praktyczne rady i podpowiedzi, jak łagodzić nieprzyjemne objawy między innymi za pomocą aktywności fizycznej i ćwiczeń, kt贸re mogą być wykonywane r贸wnież w domu.
Autorka, instruktorka fitnessu, nauczycielka jogi i trenerka osobista, opierając się na własnym doświadczeniu okresu menopauzy, przekazała tę wiedzę w wyjątkowo przystępny spos贸b.
UWAGI:
Bibliografia na stronach 150-153. Oznaczenia odpowiedzialno艣ci: Monika Bj枚rn ; t艂umaczenie: Inga Sawicka.
DOST臉PNO艢膯:
Dost臋pny jest 1 egzemplarz. Pozycj臋 mo偶na wypo偶yczy膰 na 30 dni
Menopauza to początek nowego etapu w życiu każdej kobiety.W Twoim organizmie zachodzi wiele zmian. Wiedza o tym, dlaczego nie masz już miesiączek, to za mało, byś nadal czuła się dobrze i mogła żyć pełnią życia. Choć nie powstrzymasz zegara biologicznego, możesz zrobić tysiące rzeczy, by zadbać o własne zdrowie.Brać hormony czy ich nie brać? Oto jest pytanie! A jeśli brać, to kt贸re?By odpowiedzieć sobie na to pytania, musisz wiedzieć wszystko o wpływie niedoboru estrogen贸w na poszczeg贸lne układy Twojego ciała (np. moczowo-płciowy, sercowo-naczyniowy, mięśniowo- kostny, trawienny, wewnątrzwydzielniczy, odpornościowy i nerwowy). Nasz poradnik to kopalnia wiedzy na ten temat.Kłopoty z hormonami mają r贸wnież mężczyźni. Na czym one polegają i jak im zaradzić? Wystarczy zajrzeć do jednego z rozdział贸w tej książki.
UWAGI:
Na ok艂 podtyt.: objawy, leczenie, tryb 偶ycia, 偶ywienie.
DOST臉PNO艢膯:
Dost臋pny jest 1 egzemplarz. Pozycj臋 mo偶na wypo偶yczy膰 na 30 dni
Uspok贸j swoje hormony : czego ginekolog ci nie powie : jak zadba膰 o swoje zdrowie i zn贸w cieszy膰 si臋 偶yciem? "Czego ginekolog ci nie powie : jak zadbać o swoje zdrowie i zn贸w cieszyć się życiem?"
Książka dla dziewczyn w kazdym wieku, kt贸re mają problemy z wagą, płodnością, infekcjami intymnymi. A przede wszystkim - z emocjami i z samopoczuciem.Problemy, kt贸rych korzenie zaskakująco często tkwią w ciele. Ściślej: w pracy hormon贸w.
Nie myślimy o hormonach, kiedy działają poprawnie i "bezszmerowo". Jak są ważne, dociera do nas dopiero wtedy, gdy coś zaczyna się psuć i pojawiają się dolegliwości wynikające z ich dysfunkcji.
UWAGI:
Bibliografia na stronach 261-[271]. Oznaczenia odpowiedzialno艣ci: dr n. med. Tadeusz Oleszczuk.
DOST臉PNO艢膯:
Zosta艂a wypo偶yczona Pozycj臋 mo偶na wypo偶yczy膰 na 30 dni
WYPO呕YCZY艁:
Na kart臋 015011 od dnia 2024-05-10 Wypo偶yczona, do dnia 2024-06-10
