Joga 7/7 : codzienna praktyka jogi dla zabieganych Tytuł oryginału: "Yoga- 7 minutes a day, 7 days a week : a gentle daily practice for strenght, clarity, and calm".
Jak zacząć praktykować Jogę? Jak przygotować się do ćwiczeń? Kiedy najlepiej je wykonywać?
7 minut przez 7 dni w tygodniu. Tyle potrzebujesz, by praktykować łagodną jogę, kt贸ra pomoże ci uspokoić nerwy, nastawić się pozytywnie do otoczenia, rozciągnąć ciało i wzmocnić r贸żne partie mięśni. Oto prosty i niezwykle przyjemny program codziennej praktyki jogi, kt贸ryjest idealny dla zabieganych, a także dla każdego, kto chce zadbać o swoje ciało i umysł. W książce znajdziesz: - podstawy jogi, pozwalające uczestniczyć w niej bardziej świadomie; - siedem siedmiominutowych sekwencji jogi, zawierających medytację, mantry i mudry; - ćwiczenia, dzięki kt贸rym wzmocnisz poszczeg贸lne partie ciała; - ćwiczenia oddechowe pomagające w praktyce uważności; - cykl praktyk jogicznych, kt贸ry pomaga osiągnąć r贸wnowagę emocjonalną.
Odkryj jogiczny styl życia i wprowadź spok贸j oraz r贸wnowagę do swojego życia.
