Dzisiaj większości z nas trudno zjeść posiłek, a nawet przejechać kilka pięter windą bez wyciągania telefonu. Jednak najnowsze badania dowodzą, że spędzanie zbyt długiego czasu z kom贸rką w ręce wpływa na zdolność tworzenia nowych wspomnień, kontemplacji, skupienia i przyswajania czytanych treści. Jednocześnie hormony wydzielane na dźwięk dzwonka telefonu lub wibracji podwyższają poziom naszego stresu i są oznaką uzależnienia. W książce Jak zerwać ze swoim telefonem Catherine Price analizuje wpływ bezustannego korzystania ze smartfon贸w na m贸zg, ciało, relacje oraz po prostu społeczeństwo. Następnie przeprowadza czytelnika przez okres "zerwania", pomagając wyznaczyć cele i priorytety, zrobić porządek w aplikacjach, ograniczyć ilość e-maili i odpocząć od technologii. W końcu pokazuje, jak stworzyć nowy, zdrowszy związek z telefonem.
UWAGI:
Indeks. Oznaczenia odpowiedzialno艣ci: Catherine Price ; z j臋zyka angielskiego prze艂o偶y艂a Katarzyna R贸偶ycka.
DOST臉PNO艢膯:
Dost臋pny jest 1 egzemplarz. Pozycj臋 mo偶na wypo偶yczy膰 na 30 dni
Wyloguj sw贸j m贸zg : jak zadba膰 o sw贸j m贸zg w dobie nowych technologii Tytuł oryginału: "Sk盲rmhj盲rnan ". "Jak zadbać o sw贸j m贸zg w dobie nowych technologii "
Jak korzystać z najnowszych aplikacji, by służyły naszemu dobru i nie były źr贸dłem frustracji ani lęku? Książka szwedzkiego psychiatry i autora wieloletnich badań nad internetem odkrywa tajemnice działania m贸zgu w zderzeniu z nowymi technologiami i daje konkretne wskaz贸wki.
Wyłącz telefon kom贸rkowy na jedną lub dwie godziny w ciągu dnia. Nawet kilka minut ruchu dziennie pozwoli ci zredukować stres i poprawić koncentrację, Wieczorem zmień obraz w telefonie na czarno-biały, ograniczy to wyzwalanie dopaminy i chęć przewijania wiadomości. Nie sprawdzaj służbowego maila tuż przed p贸jściem spać. W mediach społecznościowych staraj się obserwować tylko te osoby, z kt贸rymi naprawdę chcesz wchodzić w interakcję. To tylko przykłady skutecznych porad zawartych w tej książce.
Dlaczego korzystanie z Instagrama uruchamia w m贸zgu te same obszary co niegdyś polowanie na dzikie zwierzęta? Co się dzieje z naszą pamięcią, kiedy podczas jazdy samochodem zdajemy się wyłącznie na GPS-a? Na czym polega cyfrowa zazdrość i czy internet może pozbawić nas empatii? Każdego dnia musimy wytrzymać informacyjne tsunami, a nasze neurony lustrzane w kontakcie z mediami społecznościowymi pobudzają m贸zg do ciągłego por贸wnywania się z innymi.
Poznaj ostatnie odkrycia naukowe i zadbaj o zdrowie swojego m贸zgu!
UWAGI:
Bibliografia, netografia na stronach 233-[243]. Indeks. Oznaczenia odpowiedzialno艣ci: Anders Hansen ; t艂umaczenie Emilia Fabisiak.
DOST臉PNO艢膯:
Dost臋pny jest 1 egzemplarz. Pozycj臋 mo偶na wypo偶yczy膰 na 30 dni