Trudno ci się skupić na jednym zadaniu, robisz sto rzeczy naraz i masz problem z dotrzymaniem deadline`贸w? To nie musi być lenistwo ani prokrastynacja. To może być ADHD. Dawniej sądzono, że z tego zaburzenia stopniowo się wyrasta. Najnowsze badania wskazują jednak na to, że może się ono utrzymywać przez całe życie.
Dorośli z ADHD uchodzą często za ludzi impulsywnych, leniwych, niecierpliwych, nerwowych, mających trudności z koncentracją i utrzymaniem porządku. Ale Kristin Leer, lekarka psychiatrii ze zdiagnozowanym ADHD, przekonuje, że zaburzenie to nie musi być wyrokiem - to może być twoja supermoc! Osoby z ADHD mają tak zwany m贸zg łowcy, cechują się kreatywnością i spontanicznością, a także emanują pozytywną energią, kt贸rą potrafią zarażać innych. Mają zdolność do osiągania niezwykłego stanu hiperskupienia i potrafią przyswoić niezwykłą ilość wiedzy w bardzo kr贸tkim czasie.
Ta książka przychodzi z pomocą wszystkim tym, kt贸rzy na co dzień mierzą się z ADHD. Udowadnia, że ADHD to nie wyrok, ale dodatkowe możliwości, kt贸re pozwalają cieszyć się pełnią życia.
UWAGI:
Bibliografia, netografia na stronach 309-[318]. Oznaczenia odpowiedzialno艣ci: Kristin Leer ; t艂umaczenie Ma艂gorzata Rost.
DOST臉PNO艢膯:
Dost臋pny jest 1 egzemplarz. Pozycj臋 mo偶na wypo偶yczy膰 na 30 dni
ADHD u doros艂ych : jak u艂atwi膰 sobie 偶ycie i uspokoi膰 my艣li Tytuł oryginału: "Alles 眉ber ADS bei Erwachsenen ". "Jak ułatwić sobie życie i uspokoić myśli "
Coraz więcej os贸b spostrzega siebie samych jako chorobliwie roztargnionych i ogarniętych wewnętrznym niepokojem. Wiele z nich, szukając źr贸dła tego stanu, dowiaduje się z zaskoczeniem, że ma ADHD. Niekt贸rzy rozpoznają własne objawy w zachowaniu swoich dzieci z ADHD i nagle zaczynają rozumieć, co było powodem ich cierpienia. Często też dorośli trafiają na terapię z powodu zaburzeń i chor贸b, kt贸re są wynikiem niezdiagnozowanego i niepoddanego terapii ADHD.
W nowym, zaktualizowanym wydaniu książki ADHD u dorosłych autorka: - omawia wyczerpująco, czym jest ADHD i jaki jest aktualny stan wiedzy na jego temat; - podkreśla znaczenie terapii psychologicznej i farmakologicznej w łagodzeniu objaw贸w ADHD; - daje praktyczne wskaz贸wki, jak zarządzać emocjami, znaleźć porozumienie z członkami rodziny i wsp贸łpracownikami, stworzyć bliską relację z partnerem bez objaw贸w ADHD; - dostarcza prostych rozwiązań poprawiających organizację codziennych zajęć; - zamieszcza arkusze do samoobserwacji poszczeg贸lnych typ贸w ADHD oraz materiały do pracy własnej.
Objawy ADHD nie znikają wraz z wejściem w dorosłość. Dzięki skutecznej terapii można jednak zmniejszyć ich dokuczliwość, a nawet sprawić, że staną się źr贸dłem sukcesu.
UWAGI:
Bibliografia na stronie [238]. Oznaczenia odpowiedzialno艣ci: Sabine Bernau ; przek艂ad: Magdalena Labi艣 ; [redakcja merytoryczna: Karolina Grzywacz].
DOST臉PNO艢膯:
Dost臋pny jest 1 egzemplarz. Pozycj臋 mo偶na wypo偶yczy膰 na 30 dni
Na początku lat 90. napisałem książkę na temat alkoholizmu, zatytułowaną Grzech czy choroba? Z biegiem lat dochodzę jednak do wniosku, że alkoholizm jest czymś więcej niż chorobą i że o nim można także m贸wić w kategoriach grzechu. Ale ani pojęcie grzechu, ani koncepcja choroby nie oddają w pełni jego istoty. Doświadczenie uzależnienia i wyzdrowienia sugeruje, by raczej postrzegać alkoholizm w kategoriach braku pewnych ważnych umiejętności życiowych. Nie oznacza to, że każdy, kto nie ma takich umiejętności, musi się uzależnić. Ale każdy uzależniony umiejętności tych nie ma i musi je nabyć, jeśli chce zachować trzeźwość. Program Dwunastu Krok贸w AA pomaga to osiągnąć. Uczy takich umiejętności duchowych, myślowych i społecznych, kt贸re pozwalają zastąpić destrukcyjne uzależnienie od alkoholu lub innych substancji tw贸rczym poczuciem wsp贸łzależności wszystkich ludzi oraz zależności od opiekuńczej siły wsp贸lnoty lub jakiejś Siły Wyższej. W szerszej perspektywie cywilizacyjnej program Dwunastu Krok贸w AA może być pojmowany jako wielopłaszczyznowa odpowiedź na bolączki nowoczesności.Przedstawiona w niniejszej książce interpretacja krok贸w jest subiektywna. Ma na celu przybliżenie czytelnikom krok贸w, a dokładniej - jednego z wielu możliwych sposob贸w ich rozumienia. Wiktor Osiatyński.
UWAGI:
Rok wydania na podstawie serwisu e-ISBN. W copyright na stronie redakcyjnej data: 2007. Na stronie redakcyjnej b艂臋dnie podany ISBN poprzedniego wydania. [>>] Bibliografia na stronach 110-[113]. Oznaczenia odpowiedzialno艣ci: Wiktor Osiaty艅ski.
DOST臉PNO艢膯:
Dost臋pny jest 1 egzemplarz. Pozycj臋 mo偶na wypo偶yczy膰 na 30 dni
ANATOMIA B脫LU autorstwa jednego z największych światowych ekspert贸w.
Pierwsza książka w jasny, dogłębny i fascynujący spos贸b wyjaśniająca, co nauka wie o mechanizmach powstawania b贸lu i walce z nim.
Jak to możliwe, że kobieta po cesarskim cięciu odczuwa mniejszy b贸l niż pacjentka, kt贸ra przeszła r贸wnie inwazyjny zabieg?
Jak substancja, kt贸ra miała zwalczać robaki jelitowe, stała się najpopularniejszym lekiem przeciwb贸lowym?
Dlaczego b贸l wciąż pozostaje dla medycyny zagadką?
Większość z nas łączy b贸l ze złamaną nogą lub krwawiącą raną. Tymczasem organem, kt贸ry odpowiada za b贸l, jest przede wszystkim m贸zg, a na stopień odczuwania b贸lu wpływ ma nie tylko skala obrażeń - ważne są też nasze emocje, charakter i płeć, a nawet przekonania.
Zagadki, jakie stawia przed medycyną b贸l, okazały się tak skomplikowane, że w walce z nim sięgano na oślep po r贸żne środki farmakologiczne, m.in. antydepresanty dziś znajdujące zastosowanie jako narkotyki. Z kolei bezsilność w leczeniu przewlekłego b贸lu wykorzystały koncerny farmaceutyczne, kt贸re doprowadziły do epidemii uzależnień od opioid贸w na przerażającą skalę.
Najnowsze badania naukowe, historia medycyny i farmakologii oraz poruszające przypadki z własnej praktyki lekarskiej - książka eksperta medycyny b贸lu dr. Lalkhena to intrygująca opowieść o jednym z najbardziej uniwersalnych ludzkich doświadczeń.
Po sukcesie "Chorych ze stresu" czytelnicy zasypali autorkę pytaniami. Część druga stanowi om贸wienie najczęściej pojawiających się problem贸w.
Autorka jako pierwsza nazwała po imieniu choroby, kt贸re inni lekarze ignorowali. Pokazała, że chicagowska si贸demka, czyli lista siedmiu chor贸b psychosomatycznych, wymaga aktualizacji, zwłaszcza po pandemii COVID-19. W swojej nowej książce pogłębia analizę związku psyche z somą, rozbudowując go o cerebrum, czyli m贸zg. Stawia tezę, że jesteśmy świadkami narodzin nowych schorzeń XXI wieku, kt贸rym nadaje własną nazwę - choroby psycho-cerebro-somatyczne.
Ludzie stawiający sobie wysoko poprzeczkę w życiu codziennym padają ofiarą zmasowanego ataku stresu. Czy da się to wytrzymać? Absolutnie nie! W efekcie nie tylko ich soma wymyka się psyche spod kontroli, dając objawy psychosomatyczne, krzyczy także ich m贸zg. Co to oznacza w praktyce? Psycho-cerebro-somatycy r贸wnolegle do objaw贸w psychosomatycznych coraz częściej doświadczają atak贸w paniki, stan贸w lękowych i depresji. Być może przyczynkiem do tych nowych dolegliwości stała się pandemia, może wojna Putina w Ukrainie, a może z wolna narastające rozczarowanie religią konsumpcjonizmu, zapędzającą nas w kozi r贸g. Jedno jest pewne, stres jest źr贸dłem nie tylko zaburzeń hormonalnych w naszych ciałach, ale też zaburzeń neuroprzekaźnik贸w w naszych m贸zgach.
Ewa Kempisty-Jeznach w "Chorych ze stresu 2" podsuwa czytelnikom rozwiązania, jakie w takich sytuacjach proponuje medycyna.
UWAGI:
Na ok艂adce: Nowe wyzwania codzienno艣ci. Bibliografia, netografia na stronach 296-[302]. Oznaczenia odpowiedzialno艣ci: Ewa Kempisty-Jeznach.
DOST臉PNO艢膯:
Dost臋pny jest 1 egzemplarz. Pozycj臋 mo偶na wypo偶yczy膰 na 30 dni
Chyba umieram : panikowa膰 czy wyluzowa膰 : twoje objawy i co robi膰 dalej : kompletny przewodnik Tytuł oryginału: "Am I dying? Should you chill out or freak out? : a complete guide to your symptoms and what to do next".
Przekrojowa, utrzymana w lekkim i humorystycznym tonie biblia hipochondryka, kt贸rym po trosze jest każdy z nas, autorstwa dw贸ch lekarzy nowojorskiego Uniwersytetu Columbia. Omawiają oni dziesiątki objaw贸w i doradzają, kiedy wyluzować, kiedy um贸wić się na wizytę lekarską, a kiedy czym prędzej jechać na SOR.
Dr Christopher Kelly i dr Marc Eisenberg - autorzy niniejszej książki - to znakomici kardiolodzy z licznymi osiągnięciami. Leczą chorych w każdym wieku i z r贸żnymi przypadłościami. Przekonali się, że najczęstsza obawa, z kt贸rą przychodzą do nich pacjenci, brzmi: CHYBA UMIERAM!
I choć większość objaw贸w to zwykle nic poważnego, czasem zdarzają się takie - jak choćby przewlekły b贸l głowy - kt贸re słusznie budzą nasz niepok贸j.
Często zaglądamy w贸wczas do internetu. Owszem, możemy tam znaleźć mn贸stwo informacji, ale kto nam zaręczy, że są prawdziwe lub że je właściwie interpretujemy? Samodzielna internetowa diagnoza może być wręcz niebezpieczna!
W takich przypadkach lepiej zaufać specjalistom: autorom i zespołowi konsultant贸w tej książki. Chyba umieram to kompletny przewodnik po rozmaitych symptomach. Przejrzysty układ, duża doza humoru i wiele praktycznych porad czynią z niego nieocenioną pomoc dla każdego.
UWAGI:
Indeks. Oznaczenia odpowiedzialno艣ci: dr Christopher Kelly, dr Marc Eisenberg ; przek艂ad Urszula Gardner.
DOST臉PNO艢膯:
Dost臋pny jest 1 egzemplarz. Pozycj臋 mo偶na wypo偶yczy膰 na 30 dni
Trudy dzieciństwa, anoreksja, bulimia, uzależnienie od sportu, nieudane małżeństwo, samotne macierzyństwo, wieloletnia terapia jako osoby wsp贸łuzależnionej i wiele innych, nie odniosły zwycięstwa nad pełnym radości uśmiechem.
Autorka znana z niebywałego autentyzmu, dzieląc się skrawkami ze swojej codzienności, łamie stereotypy dotyczące os贸b pochodzących z trudnych środowisk.
Swoim zwyczajem nie unika niewygodnych temat贸w, a jej odważne szczerość, wylewność i humor inspirują do poddania się refleksji nad własnym życiem.
Napisane z gawędziarskim talentem opowieści o drodze zwykłej dziewczyny, kt贸ra mimo licznych upadk贸w stara się żyć życie ze swoich marzeń, niewątpliwie rozbudzają nadzieję. Optymizm bijący z szokujących fakt贸w, został przekuty w CICHE CUDA. A te zdumiewają, otwierają szeroko oczy i nie pozwalają oderwać się od lektury.
Trudy dzieci艅stwa, anoreksja, bulimia, uzale偶nienie od sportu, nieudane ma艂偶e艅stwo, samotne macierzy艅stwo, wieloletnia terapia jako osoby wsp贸艂uzale偶nionej i wiele innych, nie odnios艂y zwyci臋stwa nad pe艂nym rado艣ci u艣miechem. Autorka znana z niebywa艂ego autentyzmu, dziel膮c si臋 skrawkami ze swojej codzienno艣ci, 艂amie stereotypy dotycz膮ce os贸b pochodz膮cych z trudnych 艣rodowisk. Swoim zwyczajem nie unika niewygodnych temat贸w, a jej odwa偶ne szczero艣膰, wylewno艣膰 i humor inspiruj膮 do poddania si臋 refleksji nad w艂asnym 偶yciem. Napisane z gaw臋dziarskim talentem opowie艣ci o drodze zwyk艂ej dziewczyny, kt贸ra mimo licznych upadk贸w stara si臋 偶y膰 偶ycie ze swoich marze艅, niew膮tpliwie rozbudzaj膮 nadziej臋. Optymizm bij膮cy z szokuj膮cych fakt贸w, zosta艂 przekuty w CICHE CUDA. A te zdumiewaj膮, otwieraj膮 szeroko oczy i nie pozwalaj膮 oderwa膰 si臋 od lektury.
Tom 2
Moc s艂abo艣ci
Moc w s艂abo艣ci si臋 doskonali, a nic, co ludzkie, nie jest nam obce. Na drodze ziemskiej w臋dr贸wki do艣wiadczamy r贸偶nego rodzaju zdarze艅. W dobie medi贸w spo艂eczno艣ciowych ch臋tnie dzielimy si臋 tym, co mo偶e wywo艂a膰 podziw. Wielu z nas nie zdaje sobie sprawy, 偶e za kurtyn膮 szeroko poj臋tego sukcesu toczy si臋 偶ycie zwyk艂ego 艣miertelnika. Do tej zwyk艂o艣ci, po raz kolejny, zaprasza nas Anna H. Niemczynow. Odrzucenie przez osoby najbli偶sze, do艣wiadczenia z wymiarem sprawiedliwo艣ci, problemy z poczuciem w艂asnej warto艣ci - nie odnios艂y zwyci臋stwa nad g艂oszon膮 przez autork臋 tez膮, 偶e cokolwiek nas w 偶yciu spotka, nie nale偶y zamyka膰 serca na drugiego cz艂owieka i mi艂o艣膰. Czytelnik - wci膮gni臋ty w wir wydarze艅 pozbawionych przykrywki fikcji - otrzymuje kolejn膮 porcj臋 dowod贸w na to, 偶e spokojna codzienno艣膰 nie zale偶y od stanu posiadania, lecz od tego, co nosimy w najpilniej przez nas strze偶onych zakamarkach duszy. Mo偶na oszuka膰 ca艂y 艣wiat. Mo偶na pr贸bowa膰 oszuka膰 siebie. Lecz pr臋dzej czy p贸藕niej prawda o nas samych nas dogania. Moc u偶ytych tu s艂贸w jest wynikiem walki stoczonej na polu ludzkiej s艂abo艣ci - walki AUTENTYCZNEJ. Walki, kt贸ra szokuje i nie pozwala oderwa膰 si臋 od lektury.
DOST臉PNO艢膯:
Dost臋pny jest 1 egzemplarz. Pozycj臋 mo偶na wypo偶yczy膰 na 30 dni
Emocjonalny detoks : jak uwolni膰 si臋 od negatywnych emocji i odzyska膰 wewn臋trzny blask Tyt. oryg.: "Don`t let anything dull your sparkle : how to break free of negativity and drama". "Jak uwolnić się od negatywnych emocji i odzyskać wewnętrzny blask "
Trudne relacje oraz okoliczności stanowiące wyzwanie - wszystko to sprowadza się do jednego słowa: dramat. W tej przełomowej książce Doreen Virtue - specjalistka w dziedzinie doradztwa psychologicznego i uzdrawiania duchowego - przeprowadza czytelnika przez proces determinowania jego Ilorazu Dramatu. Dowiadujemy się, jak wiele stresu zupełnie niepotrzebnie tolerujemy i absorbujemy od innych ludzi oraz sytuacji, w kt贸rych się znajdujemy.
Autorka w spos贸b przejrzysty i zrozumiały wyjaśnia psychologiczne przyczyny uzależnienia od dramatycznych relacji, pracy i stylu życia i pokazuje, jak wyzwolić się z tego cyklu. Tłumaczy także, dlaczego dramatyczne zdarzenia z przeszłości mogą wywołać potraumatyczne symptomy, obejmujące między innymi poczucie lęku, przybieranie na wadze oraz popadanie w r贸żne uzależnienia i uczy naturalnych oraz potwierdzonych naukowo metod, pozwalających na odzyskanie r贸wnowagi w ciele i życiu.
W swej najnowszej książce Doreen Virtue pokazuje, jak: radzić sobie z rodziną, przyjaci贸łmi i wsp贸łpracownikami, kt贸rzy uzależnieni są od dramatu; ocenić sw贸j własny poziom uzależnienia od dramatycznych zdarzeń; pozbyć się negatywności ze swojego życia a także uwolnić stres i osiągnąć wewnętrzny spok贸j.
Najwyższy czas, aby oczyścić się z negatywnych emocji i odzyskać wewnętrzny blask!
UWAGI:
Bibliogr. s. 235-250.
DOST臉PNO艢膯:
Dost臋pny jest 1 egzemplarz. Pozycj臋 mo偶na wypo偶yczy膰 na 30 dni
