Być może chorujesz i o tym wiesz. Być może chorujesz i o tym... nie wiesz.
Insulinooporność należy do najsłabiej diagnozowanych chor贸b w Polsce, bo wiele jej objaw贸w kładzie się na karb przemęczenia i stresu. Anna Powierza, aktorka i autorka bestsellera Jak schudnąć, gdy dieta nie działa, przez przypadek dowiedziała się, że jest chora. Przez kilka lat, mimo dyscypliny i zdrowego stylu życia, nie mogła zgubić nadmiaru kilogram贸w.
Po postawieniu diagnozy udało jej się to błyskawicznie. Odzyskała też energię i harmonię wewnętrzną. Dziś dzieli się swoim doświadczeniem i podpowiada, jak znaleźć odpowiedzi na pytania:
- Po czym poznać, że insulinooporność dotyczy także ciebie? - Czym r贸żni się od cukrzycy? - Co jeść, a czego unikać? I czy te potrawy mogą być smaczne? - Jak utrzymać wysoki poziom energii? - Jakie codzienne nawyki zmienić? Czy już na zawsze? Diagnoza insulinooporności to nie wyrok, a początek zmiany życia na lepsze!
UWAGI:
Bibliografia na stronach 241-[254]. Oznaczenia odpowiedzialno艣ci: Anna Powierza.
DOST臉PNO艢膯:
Dost臋pny jest 1 egzemplarz. Pozycj臋 mo偶na wypo偶yczy膰 na 30 dni
Tyjesz "z powietrza"? Nie możesz schudnąć mimo diety i aktywności fizycznej? Czujesz zmęczenie, brak siły i spadek koncentracji? Od dawna bezskutecznie starasz się zajść w ciążę? Częstą przyczyną tych problem贸w jest insulinooporność, towarzyszącą niekiedy innym chorobom i zaburzeniom, m.in. cukrzycy, chorobom tarczycy, nadciśnieniu czy zespołowi policystycznych jajnik贸w. Ta książka pomoże ci zrozumieć, czym jest insulinooporność, jak ją leczyć i jaki styl życia prowadzić, by powr贸cić do zdrowia! Poznasz tajniki diety i trening贸w oraz otrzymasz praktyczne wskaz贸wki, jak radzić sobie w codziennych sprawach, takich jak wyjazdy służbowe czy uroczystości rodzinne. Dowiesz się też, jak zadbać o zdrowie swojego dziecka, żeby uniknąć rozwoju insulinooporności i otyłości w młodym wieku. Książka została wzbogacona o zbi贸r artykuł贸w, napisanych przez specjalist贸w, zajmujących się samą insulinoopornrością oraz powiązanymi z nią schorzeniami. Artykuły zawierają praktyczne wskaz贸wki i porady dla insulinoopornych, stanowią świetne uzupełnienie dotychczasowej wiedzy i są odpowiedzią na problemy, z kt贸rymi zmagają się pacjenci.
UWAGI:
Bibliografia, netografia na stronach 343-[349]. Oznaczenia odpowiedzialno艣ci: Dominika Musia艂owska.
DOST臉PNO艢膯:
Zosta艂a wypo偶yczona Pozycj臋 mo偶na wypo偶yczy膰 na 30 dni
WYPO呕YCZY艁:
Na kart臋 016519 od dnia 2024-04-30 Wypo偶yczona, do dnia 2024-07-03
Koniec z gotowaniem dla każdego innego obiadu! Czas na zdrową alternatywę dla dotychczasowych posiłk贸w, kt贸ra pomoże wr贸cić do zdrowia całej twojej rodzinie. Żyjemy w czasach nadmiaru, w czasach, w kt贸rych więcej os贸b umiera z powodu zbyt dużej ilości jedzenia niż jego braku, a na choroby cywilizacyjne takie jak otyłość, cukrzyca, choroby sercowo-naczyniowe i autoimmunologiczne zapadają coraz młodsi ludzie. Nawet dzieci!
Insulinooporność stała się plagą XXI wieku. Dotyczyć może każdego, bez względu na wiek, płeć, masę ciała i miejsce zamieszkania. Dotyka zar贸wno młode i aktywne osoby, jak i starsze.
W tej książce pokazujemy, dlaczego warto wykonać szczeg贸łową diagnostykę w kierunku insulinooporności, a także udowadniamy, że diagnoza to nie wyrok! Wręcz przeciwnie, to bodziec do nowego, zdrowego życia.
Kuchnia polska w insulinooporności nie musi być nudna i monotonna, a tym bardziej restrykcyjna i głod贸wkowa. Możesz jeść wiele smacznych, sycących potraw, nawiązujących do tradycyjnej kuchni polskiej.
UWAGI:
Na ok艂adce: Dla ca艂ej rodziny, z niskim IG. Bibliografia, netografia na stronach 398-400. Oznaczenia odpowiedzialno艣ci: Magdalena Makarowska, Dominika Musia艂owska.
DOST臉PNO艢膯:
Dost臋pny jest 1 egzemplarz. Pozycj臋 mo偶na wypo偶yczy膰 na 30 dni
Walczysz z insulinoopornością? A może ktoś z Twoich najbliższych ma cukrzycę i musi stosować odpowiednią dietę złożoną z produkt贸w o niskim indeksie glikemicznym? Przekonaj się, że w takiej sytuacji nie musisz kategorycznie rezygnować z jedzenia słodyczy. Magdalena Makarowska i Dominika Musiałowska w swojej książce "Słodkości w insulinooporności" pokazują, jak przygotować zdrowe słodycze.
Cukier jest wrogiem naszego organizmu, nie tylko wtedy, gdy chorujesz na cukrzycę. Jego spożywanie w nadmiarze prowadzi do nadwagi i otyłości. Czy jednak musisz rzeczywiście odmawiać sobie wszystkich słodkości, jeśli problem insulinooporności dotyczy i Ciebie? Okazuje się, że niekoniecznie. W drobnych ilościach słodycze nie muszą Ci zaszkodzić, ale podejdź do tej kwestii rozsądnie. Dowiedz się z książki "Słodkości w insulinooporności" co i kiedy możesz zjeść, aby zaspokoić apetyt na słodycze, ale bez zmagania się z negatywnymi konsekwencjami swojego działania. Jak to pogodzić?
Magdalena Makarowska i Dominika Musiałowska napisały już kilka książek, kt贸rych tematyka dotyczy wspomnianej dolegliwości. W pozycji "Słodkości w insulinooporności" znajdziesz cenne informacje i praktyczne porady na temat bezpiecznych słodyczy, kt贸re możesz jeść, zmagając się z tym problemem. Czasami może wydawać się, że dany produkt nie jest dla Ciebie w żaden spos贸b niebezpieczny, a w rzeczywistości jest wręcz przeciwnie. Wskaz贸wki autorek pozwolą Ci poznać smaczne i co najważniejsze zdrowsze zamienniki cukru. Chcesz dowiedzieć się więcej? Sięgnij po książkę!
UWAGI:
Na ok艂adce: 100 przepis贸w bez dodatku cukru! Bibliografia, netografia na stronie 270-273. Indeks. Oznaczenia odpowiedzialno艣ci: Magdalena Makarowska, Dominika Musia艂owska.
DOST臉PNO艢膯:
Dost臋pny jest 1 egzemplarz. Pozycj臋 mo偶na wypo偶yczy膰 na 30 dni
Zdrowy m贸zg : jak walczy膰 z insulinooporno艣ci膮, zatrzyma膰 demencj臋 i poprawi膰 funkcje poznawcze m贸zgu Tytuł oryginału: "Better brain solution : how to start now - at any age - to reverse and prevent insulin resistance of the brain, sharpen cognitive function, and avoid memory loss".
"Zdrowy m贸zg" to najnowsza książka dr. Stevena Masleya, autora bestsellerowych poradnik贸w medycznych. Tym razem Masley skupia się na tym, jakie skutki dla naszego m贸zgu ma podwyższony poziom cukru we krwi - od zaburzeń funkcji poznawczych do utraty pamięci.
Wsp贸łczesne dieta i styl życia sprawiają, że z roku na rok wzrasta liczba chorych na cukrzycę oraz os贸b zagrożonych demencją. Obydwa te problemy są ze sobą ściśle powiązane - ich występowanie to skutek wybor贸w życiowych, kt贸re prowadzą do zwiększenia odporności na insulinę.
Wykorzystując najnowsze wyniki badań oraz lata doświadczeń z pacjentami, Steven Masley opracował program, kt贸ry wskaże drogę do odzyskania kontroli nad własnym organizmem.
UWAGI:
Bibliografia na stronach 427-432. Oznaczenia odpowiedzialno艣ci: dr Steven Masley ; [t艂umaczenie] Gra偶yna Daniel-Schuwald ; [konsultacja merytoryczna Maja Kszczotek].
DOST臉PNO艢膯:
Dost臋pny jest 1 egzemplarz. Pozycj臋 mo偶na wypo偶yczy膰 na 30 dni
