Ciemność, rozstanie, rozw贸d rodzic贸w, choroby i śmierć bliskich, przygnębiające informacje o katastrofach i aktach przemocy, klęskach żywiołowych - wszystko to budzi lęk, kt贸ry rzuca cień na psychikę dziecka. Kiedy lęk jest elementem naturalnego rozwoju dziecięcej osobowości, a kiedy należy go łagodzić? Jak może wyglądać pomoc rodzic贸w i wychowawc贸w? Na te pytania odpowiada doświadczona autorka - psycholog i psychoterapeutka, a jednocześnie matka czworga dzieci.
W Polsce mało się m贸wi o LĘKU. Tymczasem ok. 25-30 procent z nas doświadcza zaburzeń lękowych potocznie zwanych nerwicą. Objawy to m.in. nagłe, napady lęku z kołataniem serca, uczuciem duszności, zawrotami głowy, drżeniem rąk. Ten "lęk o tysiącu twarzy" (jak m贸wią o nerwicy pacjenci) uniemożliwia normalne funkcjonowanie, doprowadza do "śmierci za życia". Powolnej - gdy lęk sączy się codziennie po trochu, lub gwałtownej - podczas atak贸w paniki.
Psychoterapeuta i lekarz Marcin Matych, znany j ako Dr Nerwica, od lat pracuje z chorymi na nerwicę. W tej książce zaprasza do "GRY O TROCHĘ LEPSZE ŻYCIE". To wymyślona przez niego i sprawdzona razem z pacjentami metoda, kt贸ra pomaga żyć pomimo lęku. Prostym i obrazowym językiem Matych pokazuje, czym jest i skąd się bierze nerwica, a także jak o siebie dbać, żeby lęk nie zdominował codzienności.
UWAGI:
Bibliografia na stronach 263-[264]. Oznaczenia odpowiedzialno艣ci: Marcin Matych czyli Dr Nerwica.
DOST臉PNO艢膯:
Dost臋pny jest 1 egzemplarz. Pozycj臋 mo偶na wypo偶yczy膰 na 30 dni
Nieustannie martwisz się r贸żnymi sprawami? Obawy nie dają ci spać? Lęki zakł贸cają twoją pracę i relacje z innymi? Jeśli tak, możliwe, że masz tendencję do zamartwiania się lub zaburzeń lękowych. Nie ty jedna masz z tym problem. Badania wykazują, że wiele czynnik贸w sprawia, iż kobiety martwią się częściej iż mężczyźni. Jednak zmartwienia nie muszą komplikować ci życia. Dzięki przydatnym informacjom i praktycznym radom będziesz w stanie je pokonać.Książka ta jest zbiorem prostych, skutecznych technik walki z obawami. Uczy, jak wydostawać się ze spirali myśli, uczuć i zachowań, kt贸re napędzają błędne koło lęk贸w. Przedstawione tu ćwiczenia pozwolą ci znaleźć nowe perspektywy, zrelaksować się i żyć pełnią życia. Dowiesz się, jak zmieniać myśli i energię w pozytywne działanie, zamiast marnować je na zamartwianie się.
UWAGI:
Na ok艂.: Nie marnuj 偶ycia z powodu l臋k贸w. Bibliogr. s. 173-174.
DOST臉PNO艢膯:
Dost臋pny jest 1 egzemplarz. Pozycj臋 mo偶na wypo偶yczy膰 na 30 dni
W Księdze Rodzaju zapisano, że na początku była ciemność. Ale to nieprawda. Na początku i na końcu zawsze jest tylko lęk.
Ludzkość spowił mroczny całun śmierci, a wraz z nim świat ogarnęła przytłaczająca cisza. Na skraju pustyni, w sąsiedztwie mrocznego lasu stoi niewielka, drewniana chata. Mieszkają w niej Jakub oraz Julia, małżeństwo od lat bezskutecznie starające się o dziecko. W ich niedalekim sąsiedztwie żyją Daniel z Martą - jak się wydaje jedyni pr贸cz nich, kt贸rzy przeżyli pandemię śmiertelnego wirusa. Ta zaprzyjaźniona, wspomagająca się czw贸rka od lat nie widziała innych żywych ludzi. Pewnej deszczowej nocy do drzwi chaty puka młoda, bosa dziewczyna w ż贸łtej pelerynie, prosząc o pomoc. Wbrew logice i obawom Jakub wpuszcza ją do środka. Wraz z przybyciem tego niespodziewanego gościa zaczynają się dziać niepokojące rzeczy.
UWAGI:
Oznaczenia odpowiedzialno艣ci: Tomasz Sablik.
DOST臉PNO艢膯:
Dost臋pny jest 1 egzemplarz. Pozycj臋 mo偶na wypo偶yczy膰 na 30 dni
Masz mn贸stwo obowiązk贸w - i to nie tylko tych szkolnych i rodzinnych. Już sam ich natłok bywa trudny do zniesienia, a do tego dochodzą jeszcze często skomplikowane relacje ze znajomymi w realu i w mediach społecznościowych. A kiedy pojawiają się stres i niepok贸j, spirala negatywnych emocji zaczyna się nakręcać. Może żołądek zwija ci się nagle w supeł, serce wali jak oszalałe, tracisz oddech? Może dosłownie paraliżuje cię świadomość, że masz wyjść na zewnątrz albo powiedzieć coś głośno? A może nawracające myśli każą Ci w k贸łko wykonywać jakieś czynności?
UWAGI:
Na ok艂adce podtytu艂: pierwsza pomoc w stresie, niepokoju i stanach l臋kowych. Bibliografia, netografia na stronach 199-201. Indeks. Oznaczenia odpowiedzialno艣ci: [>>] Regine Galanti ; przek艂ad: Natalia M臋trak-Ruda.
DOST臉PNO艢膯:
Dost臋pny jest 1 egzemplarz. Pozycj臋 mo偶na wypo偶yczy膰 na 30 dni
Jest jedyna, śmiercionośna broń, kt贸rej nie wykryje żadna kontrola. Każdy może ją wnieść na pokład. Każdy!
Nocny lot Buenos Aires-Berlin. Na pokładzie 600 pasażer贸w. Wśr贸d nich: Jeden psychiatra, kt贸ry panicznie boi się latać. Jedna pacjentka, kt贸rą przed laty wyleczyłze zbrodniczych skłonności. I miejsce 7A...
Mats Kr眉ger, wybitny psychiatra, musi przezwyciężyć paniczny strach przed lataniem. Po śmierci żony wyemigrował do Argentyny (statkiem) i nie zmierzał wracać do Niemiec. Teraz po latach milczenia wzywa go c贸rka Nele: wkr贸tce będzie rodzić i chce, by Mats był przy niej. Po kongresie psychiatrycznym poświęconym fobii przed lataniem Mats wsiada do samolotu rejsu Buenos Aires-Berlin. Lecz ledwie zapnie pas, zrozumie, że to nie turbulencje, spadek ciśnienia w kabinie czy terroryści okażą się najstraszliwszym zagrożeniem... Że przygotował się nie na ten strach...
UWAGI:
Na ok艂adce: Niebezpieczny thriller psychologiczny. Teraz poczujesz, czym jest strach przed lataniem. Oznaczenia odpowiedzialno艣ci: Sebastian Fitzek ; przek艂ad Barbara Tarnas.
DOST臉PNO艢膯:
Dost臋pny jest 1 egzemplarz. Pozycj臋 mo偶na wypo偶yczy膰 na 30 dni
Motylek dla dzieci : pogodne i optymistyczne opowiadania o stracie, t臋sknocie i dzieci臋cych l臋kach "Pogodne i optymistyczne opowiadania o stracie, tęsknocie i dziecięcych lękach "
Strata, tęsknota, choroba - to nieodłączne części codziennego życia, kt贸re wywołują silne emocje. Zarazem obarczone są klauzulą "tajne", a dorośli często boją się o nich m贸wić. Rodzice i wychowawcy potrzebują sposobu, aby poruszyć te bardzo ważne - i jak się okazuje - nie tak trudne tematy.
Pogodne i przepełnione humorem opowiadania zawarte w tej książce przekazują dziecku ważne informacje o tym, czym jest życie, strata i tęsknota, oraz o tym, jakimi drogrami dochodzi się do spokoju i radości życia.
UWAGI:
Oznaczenia odpowiedzialno艣ci: El偶bieta Zubrzycka ; ilustracje Katarzyna Bukiert.
DOST臉PNO艢膯:
Dost臋pny jest 1 egzemplarz. Pozycj臋 mo偶na wypo偶yczy膰 na 30 dni
Kotek Fortunio jest bardzo nieszczęśliwy. Boi się wszystkiego, inaczej niż jego starszy brat Lolek, kt贸ry nieustannie szuka przyg贸d. Na szczęście sowa Minerwa pomaga małemu kotkowi zyskać pewność siebie i zrozumieć, że prawdziwa odwaga polega na pokonywaniu lęk贸w. A Fortunio to potrafi.
UWAGI:
Oznaczenia odpowiedzialno艣ci: 脡ric-Emmanuel Schmitt ; ilustracje Barbara Brun ; [przek艂ad z francuskiego Ma艂gorzata Hesko-Ko艂odzi艅ska].
DOST臉PNO艢膯:
Zosta艂a wypo偶yczona Pozycj臋 mo偶na wypo偶yczy膰 na 30 dni
WYPO呕YCZY艁:
Na kart臋 016800 od dnia 2024-03-11 Powinna by膰 zwr贸cona w dniu dzisiejszym.
Rachel Childs, była dziennikarka telewizyjna i c贸rka sławnej pisarki i żona dziedzica wielkiej firmy, Briana Delacroixa, prowadzi życie, kt贸re może wzbudzać zazdrość. Ale pozory mylą.
Mieszka w luksusowym apartamentowcu i boi się z niego wychodzić. Skrywa doprowadzającą ją do obłędu tajemnicę. Żyje na co dzień z człowiekiem, kt贸ry nie jest tym, za kogo się podaje.
I gdy pewnego deszczowego dnia Rachel ku własnemu zdziwieniu wychodzi z domu, na ulicy zauważa coś, co przewraca jej świat do g贸ry nogami. I choć bardzo by chciała, nie może dłużej udawać, że wszystko jest w porządku, bo stawką w tej grze jest jej życie. Kobieta, kt贸ra nie wierzyła w siebie, a bezgranicznie ufała mężowi, w dramatycznych okolicznościach jest zdana na własną inteligencję i odwagę. Kobieta, kt贸ra uciekała przed mrokiem tego świata, musi w tym mroku żyć - i przeżyć...
Pokochać noc to thriller psychologiczny z bardzo niejednoznacznymi i skomplikowanymi bohaterami, a jednocześnie kryminał trzymający w napięciu do ostatniej strony.
UWAGI:
Na ok艂adce: Thriller, kt贸ry ch臋tnie sfilmowa艂by sam Hitchcock, mroczny niczym filmy Nolana, diaboliczny jak dzie艂a Lyncha. Oznaczenia odpowiedzialno艣ci: [>>] Dennis Lehane ; prze艂o偶y艂a Maciejka Mazan.
DOST臉PNO艢膯:
Dost臋pny jest 1 egzemplarz. Pozycj臋 mo偶na wypo偶yczy膰 na 30 dni
Jak odnaleźć r贸wnowagę w czasach, gdy stabilność stała się towarem deficytowym? Gdzie szukac sensu, gdy zewsząd zalewają nas złe wiadomości? Jak myśleć racjonalnie w rozemocjonowanym świecie? Komu i czemu ufać, gdy w najlepsze trwa og贸lnoświatowa wojna informacyjna, nadciąga kryzys ekonomiczny, a nasza planeta płoniec?
Tomasz Stawiszyński, filozof i eseista, autor m.in. Ucieczki do bezradności, w swojej nowej książce pokazuje, jak poddawać refleksji odruchy serca, nie dać się uwieść manipulacjom oraz kultywować konflikt w sobie, zamiast przenosić go na zewnątrz.
UWAGI:
Oznaczenia odpowiedzialno艣ci: Tomasz Stawiszy艅ski.
DOST臉PNO艢膯:
Dost臋pny jest 1 egzemplarz. Pozycj臋 mo偶na wypo偶yczy膰 na 30 dni
